老师们、同学们： 

        大家早上好！

        今天我国旗下讲话的主题是“珍爱生命，预防溺水”。 游泳，是我们喜爱的体育锻炼项目之一。然而，不做好准备、缺少安全防范意识，遇到意外时慌张、不能沉着自救，很容易发生溺水伤亡事故。溺水事件在全国各地均有发生。教育部的调查显示，溺水正成为学生的“头号杀手”。所以了解防溺水安全知识迫在眉睫。那么接下来，让我来给大家介绍几点有关防溺水的安全知识。 

        首先，要防止溺水事故的发生，必须做到“五个不”：

1.不在水边危险区域玩耍；

2.不在无家长或老师带领下私自下水游泳；

3.不擅自与他人结伴游泳；

4.不到无安全设施、无救护人员、无安全保障的水域游泳；

5.不到不熟悉的水域（山塘、水库、水坑、水池）等处游泳。 

        其次，在有家长带领游泳时也要注意几点：

1.游泳前一定要做好暖身运动。 

2.游泳前应考虑身体状况，如果太饱、太饿或过度疲劳时，不要游泳。 

3.游泳前先在身上拨一些水，然后再跳入水中。 

4.腹部疼痛时，应立即上岸，最好喝一些热的饮料或热汤，以保持身体温暖。 

         第三、在游泳时万一遇上意外事件，不要慌张，应保持镇静，积极自救： 

（1）溺水时，不慌张，发现有人立即呼救，再放松全身，让头部浮出水面，用脚踢水，防止体力丧失，等待救援，

（2）对于手指抽筋者，应将手握拳，然后用力张开，迅速反复多做几次，直到抽筋消除为止； 

（3）若是腿部抽筋，先吸一口气仰浮水上，用抽筋肢体对侧的手握住抽筋肢体的脚趾，并用力向身体方向拉，同时用同侧的手掌压在抽筋肢体的膝盖上，让抽筋腿伸直。 

        另外，在发现别人溺水时，也不能盲目救援。可将救生圈、竹竿、木板等物抛给溺水者，再将其拖至岸边，若无救生器材，切莫贸然下水救人，要马上呼喊大人搭救。

        凉爽的海滨、河流和小溪给人带来欢乐之余，也潜藏着安全危机，只要我们在生活中注意各种游水、戏水事项，提高安全防范意识，学会在遭遇溺水懂得如何自救和他人遭遇溺水时如何抢救，就可以避免可能的后悔与遗憾。 

        我的国旗下讲话到此结束，谢谢大家！