尊敬的老师们，亲爱的同学们，大家早上好！

今天，我们国旗下讲话的主题是《合理膳食，杜绝浪费》。每年的五月20日，是中国学生营养日。随着生活水平的提高，很多学生挑食、厌食、偏食，有的学生甚至养成了喜吃零食、不爱吃主食的习惯，导致学生中营养不良者日益增多。作为7-12岁的我们，正处于体格迅速发育阶段，也是智力发育的关键时期。这个时期的膳食能否供给充足、均衡的营养，不但直接影响我们的生长发育，而且还关系到我们一生的健康。因此这一时期提供合理的膳食，帮助我们养成良好的饮食习惯，显得尤为重要。下面请听我们19班小朋友带来的三句半《合理膳食保康健》。

春风送暖百花香，浦口实小好气象，我们站在升旗台，亮相。
今天五月十六日，再过四天五二零，五二零，什么日，
全国学生营养日，今天说说营养餐，合理膳食又节俭，康健。

农民锄禾日当午，汗珠滴滴禾下土，要知粒粒盘中餐，辛苦。
农民伯伯不容易，盘中之餐要爱惜，粮食就是生命源，珍惜
食堂师傅辛苦忙，可口饭菜喷喷香。营养搭配细品尝，真香！
食堂师傅厨艺棒，有荤有素还有汤，碗里饭菜都吃净，盘光！
小学生，长身体，合理膳食很重要，三餐不能随意吃，记牢。
油炸食品方便面，不能把它当饭吃，冷饮不能当水喝，节制。
五谷杂粮搭配吃，还有水果和菜蔬，面条米饭为主食，有度
各种零食要少吃，腐烂食品切莫吃，为了我们的健康，记住
勤俭节约代代传，厉行节俭保资源，不讲排场不浪费，光盘
艰苦朴素要传承，光盘行动树新风，厉行节俭不浪费，光荣
光盘是我我光盘，节约能手美名传，人人当好光盘族，勤俭节约好礼赞，好礼赞。