敬爱的老师，亲爱的同学们，我们将迎来5月25日——全国心理健康日，谐音是“我爱我”，其含义是关爱自我的心理成长和健康。今天我们国旗下讲话题目是《提升心理韧性，乐观面对挫折》。

《中国学生发展核心素养》指出，健全人格的重点是“具有积极的心理品质，自信自爱，坚忍乐观；有自制力，能调节和管理自己的情绪，具有抗挫折能力等”。可见抗挫折能力对人的发展很重要。马斯洛说：“挫折未必是坏的，关键是对待挫折的态度。”的确，生活中的挫折叫人难受，但也是一种礼物。挫折可以磨练意志，使我们奋发向上，也可以消磨意志，甚至让我们一蹶不振。当我们面对挫折的时候，可以这样做：

一、学会原谅

生活本不容易，要学着跟自己和解，与生活妥协，不要各方面都追求尽善尽美，历次尝试都追求百战百胜，要允许自己有失败；不要因为一次闪失就全盘否 定自己，大象也会摔跤，要学会原谅自己。古人云：日中则移，月满则亏。物盛则衰，天之常数。人生不如意十之八九 ，不完美乃是常态。

二、理想对待

 挫折的结果一般有两种 ：一方面让我们产生情绪，如愤怒、焦虑 、沮丧等，它能够引发攻击、固执、逃避等偏差行为；另一方面挫折给（jǐ）予我们教益与磨炼，锻炼我们看待问题和处理事情的方式，给予我们宝贵的经验。面对挫折，我们要理性对待，因为任何事物皆有两面性，只有在保持理智、冷静，我们才能做出恰如其分的应对,而这也决定了事情向积极还是消极方向发展。

大多数人之所以会遭受挫折？是因为准备不充分，桃子还没熟就开始采摘。之所以会有挫败感？其主要原因是期望值过高，对什么都志在必得，对什么都盲目乐观，从不作最坏的打算，同时自己的意志又还不够坚强。当我们对自己有足够清醒的认识和觉察，抱着“胜固欣然，败亦可喜”的心态时，就能够坦然接受失败了。

三、坚守原则

即使折再大、我们也不能在挫折面前彻底败下阵来。面对挫折，产生愤怒、悲伤等负面情绪是正常的，我们要接纳负面情绪。傅雷先生曾说：“你不必害怕沉沦堕落，只消你能不断地自拔与更新。面对挫折，除了要提高心理耐受力，降低期望，更需要的是学习、提升、改变 ，坚持到最后，让自己变得优秀、强大。沈尹默先生早年曾被陈独秀批评其字“其俗在骨”，于是苦练书法，至老不懈，最后成为近现代最杰出的书法家，被人赞为：“数百年来，书家林立，盖无人出其右者”。鲁迅说：“优胜者固然可敬，但那虽然落后而仍跑至终点不止的竞技者，乃正是将来的脊梁。”

四、学会转换

亲爱的同学们，面对挫折，我们难免会情绪不佳，这是正常反应，但是我们要学会自我调整，老师教给同学几个好方法。当遇到挫折，心情跌入到谷底的时候可以听听音乐，做做体育运动，对着镜子练习微笑 、写写日记。

五、学会求助

面对挫折我们要时刻保持积极心态 。向老师、家长、同学寻求心理支持 ， 以获得良好的帮助和指导。我们也可以拨打贴在我们教室里的陶老师工作站江北分站热线58396111。